Categorie: Fitness

Antrenamentele pe teren denivelat reprezintă o provocare excelentă pentru forță, rezistență și coordonare. Fie că vorbim despre alergări pe poteci, drumeții rapide sau exerciții funcționale în aer liber, suprafețele neregulate…

Fesierii tonifiați nu sunt doar un obiectiv estetic, ci și un element important pentru postura corectă, stabilitatea bazinului și prevenirea durerilor lombare. Mușchii fesieri – gluteus maximus, medius și minimus…

Antrenamentele pliometrice sunt concepute pentru a dezvolta forța explozivă și viteza de reacție prin exerciții care implică mișcări rapide și intense. Acestea îmbunătățesc capacitatea mușchilor de a produce forță într-un…