Categorie: Fitness

Fesierii tonifiați nu sunt doar un obiectiv estetic, ci și un element important pentru postura corectă, stabilitatea bazinului și prevenirea durerilor lombare. Mușchii fesieri – gluteus maximus, medius și minimus…

Antrenamentele pliometrice sunt concepute pentru a dezvolta forța explozivă și viteza de reacție prin exerciții care implică mișcări rapide și intense. Acestea îmbunătățesc capacitatea mușchilor de a produce forță într-un…